탑퀄 건강한 겨울을 나기 위해선 운동이 필수다. 하지만 추운 날씨와 두꺼운 옷차림 때문에 야외 운동이 다른 계절만큼 쉽지 않다. 자칫 무리하게 운동을 시도했다가 찬 바람에 굳은 관절이나 인대 등에 부상을 입을 위험이 크다. 특히 운동할 때 사용 빈도가 높은 무릎 관절의 부상 위험에 대비해 정확한 자세와 방법을 익히는 것이 중요하다고 전문가들은 조언한다.최근 청년층에서 동호인이 늘고 있는 크로스핏 등 고강도·고반복 운동 역시 겨울철 둔해진 관절에는 부담이 ...

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