탑퀄 탑퀄 국내에서 성인 3명 중 1명은 고혈압을 앓고 있다. 고혈압은 대부분 뚜렷한 증상이 없어 늦게 발견되는 경우가 많은데, 혈압을 관리하면 혈압을 낮추는 효과뿐 아니라 다른 심뇌혈관 위험을 동시에 줄여주는 효과를 얻을 수 있다. 고혈압 환자라면 약물 치료 효과를 높이고 부작용을 줄이기 위해 다음과 같은 7가지 생활습관을 실천하는 것이 중요하다.1 저염식 실천소금을 하루 10g 정도 섭취하는 고혈압 환자가 소금 섭취를 5g으로 줄이면 수축기 혈압이 4~6㎜Hg 감소한...
한국 남자 축구 대표팀이 말레이시아와의 카타르 아시안컵 조별리그 최종전에 수비라인에 대거 변화를 준 선발 명단을 발표했다.대표팀은 25일 카타르 알와크라의 알자누브 스타디움에서 열리는 조별리그 E조 최종전에 이전 진용대로 포백을 들고나왔다. 대신 김태환(전북)이 오른 풀백으로 선발 출전하고, 오른 풀백으로 선발 출전했던 설영우(울산)가 왼쪽으로 자리를 옮겼다.이런 변화는 기존 왼 풀백 1·2옵션인 김진수(전북)와 이기제(수원)가 각각 대회 전과 요르단과 조별리그...

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