탑퀄 탑퀄 세계보건기구(WHO)는 건강을 위해 ‘일주일에 2시간 30분 이상 중강도 운동을 하거나 75분 이상 고강도 유산소 활동을 하라’고 권고한다. 그런데 이를 실천하는 한국인은 절반도 안 되는 것으로 나타났다. 전 세계 평균 실천율은 70%가 넘는다.보건복지부와 한국건강증진개발원은 최근 이런 내용이 담긴 ‘한국인을 위한 신체활동 지침’ 개정판을 공개했다. 2012년 지침이 나온 이후 11년 만에 처음 개정했다. 연령대를 세분화하고 한국인의 신체활동과 건강 사이 관련성 등...
갑진년 ‘청룡의 해’ 설 명절(2월10일)이 한달 여 앞으로 다가왔다.고물가·고금리 시대라도 고마운 분들에게 감사의 마음을 전하지 않을 수 없는 법.명절 선물로 빼놓을 수 없는 축산·수산·과일을 10만원 미만에 준비하고 싶다면 대형 마트가 사전예약(~1월26일) 판매 중인 선물세트를 눈여겨 보자.가성비 좋은 특별한 선물을 고를 수 있는 선택의 기준이 될 수 있어서다.8일 대형마트 업계에 따르면 이마트는 10만원 미만 축산 선물세트로 3가지를 엄선해 추천했다.요리연구가...

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