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운동을 시작하려는 사람들은 여러 선택지를 마주한다. 축구나 복싱, 골프처럼 각자가 좋아하는 종목이 딱 있다면 그 운동을 하는 곳을 시간 맞춰 찾아가면 된다. 하지만 대부분의 사람들은 시간 날 때 혼자 할 수 있는 운동을 찾곤 한다. 이때 마주치는 첫 번째 선택은 근력운동이냐, 유산소운동이냐다.사전적인 의미를 보자면, 근력운동은 힘과 근육을 키우거나 근지구력, 수축 속도 등을 발달시키는 운동을 말한다. 헬스장에서 무거운 기구를 들거나 근력운동용 머신으로 ...
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